Network
Melakukan aktivitas lari dalam durasi 30 menit beberapa kali per minggu diklaim mampu membantu menurunkan atau mengurangi low density lipoprotein (LDL) yang merupakan jenis kolesterol jahat dan meningkatkan high density lipoprotein (HDL) yang termasuk dalam kategori jenis kolesterol baik.
Tekanan darah yang tinggi juga dapat normal Kembali apabila rutin melakukan olahraga lari.
2. Berlari dapat membantu mempertahankan berat badan yang ideal dan sehat
Bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, tentunya berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Kompolnas Desak Polri Segera Pecat Irjen Pol Ferdy Sambo, KPK Selidiki Kasus Amplop ‘Titipan Bapak’
Berlari merupakan opsi Latihan yang sangat efektif bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
3. Berlari dapat memperkuat otot jantung
Menurut Dr. Delucia, ketika seseorang mengangkat beban maka otot bisep akan semakin kuat.
Hal yang sama akan terjadi ketika seseorang melatih jantungnya dengan olahraga lari.
Dengan berlari, dapat memperkuat dinding jantung dan meningkatkan efisiensi keseluruhannya.
