Network
9. Tetap terhidrasi
Hidrasi adalah faktor terpenting dalam hal penurunan berat badan. Ahli diet di seluruh dunia menekankan pentingnya menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Minum dua liter air per hari sudah cukup sepanjang Ramadhan. Tidak hanya membantu detoksifikasi tubuh tetapi juga menjauhkan nafsu makan.
Cara termudah adalah minum dua gelas saat buka puasa. Dianjurkan juga untuk berbuka puasa dengan air karena saat itulah tubuh paling membutuhkannya dan membantu pencernaan makanan yang dimakan setelahnya.
Baca Juga: Pasca Gempa Bumi Malang, Gubernur Jatim dan Gubernur Jabar Sampaikan Duka Cita
Minum empat gelas air di waktu antara buka puasa dan sahur. Caranya, minum satu gelas per jam. Sisa dua gelas air dikonsumsi saat sahur.
Minuman bersoda dan berkafein tidak dihitung sebagai air yang masuk. Jadi Anda harus berhati-hati dengan jenis cairan apa yang diminum selama sahur atau buka puasa di bulan Ramadhan 1442 H.***
