Network
Sodium cenderung membuat tubuh dehidrasi. Jadi, hindari makan makanan yang mengandung banyak garam. Makanan asin cenderung membuat Anda haus dan juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk mencerna dan menyerap cairan.
Baca Juga: Maksud Hati Berterima Kasih Karena Dikirimi Kopi, Kim Sejeong Salah Menandai Akun Teman Sendiri
7. Olahraga minimal tiga puluh menit
Di bulan Ramadhan, orang merasa kewalahan untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Kurangnya jam tidur juga cenderung berdampak pada pikiran dan tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik, seperti jalan cepat atau olahraga sederhana yang akan membuat tubuh tetap aktif dan mencegahnya menjadi terlalu lelah atau malas. Apalagi jika Anda juga punya tujuan menurunkan berat badan.
8. Kontrol porsi
Kontrol porsi cukup penting di bulan Ramadhan. Inti dari bulan Ramadhan adalah melatih kesabaran dan pengendalian diri, termasuk dalam hal makanan.
Tidak makan di antara sahur dan buka puasa, tetapi makan berlebihan saat berbuka puasa tidak sejalan dengan yang diajarkan Islam selama Ramadhan.
Baca Juga: Sekitar 500 Juta Profil LinkedIn Dijual di Forum Peretas, Simak Penjelasan LinkedIn
Kontrol porsi adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa angka pada timbangan tidak meningkat pada akhir bulan. Makan dalam porsi kecil merupakan ide yang tepat dan juga membantu seseorang memahami seberapa banyak yang dibutuhkan tubuh.
