Network
Namun demikian, mengurangi rasa sakit lutut, menurut dr Edbert Wreksoatmodjo SpKFR, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, bisa dilakukan dengan latihan rutin.
Mengalami sakit lutut? Jangan buru-buru operasi. Coba lakukan latihan ini, kata dr Edbert Wreksoatmodjo SpKFR.
Sakit lutut, kata dr Edbert, terjadi karena adanya pengapuran (osteoartritis).
Namun bagi sebagian penderita kalau mengalami kondisi ini jika semakin parah dianjurkan untuk melakukan operasi lutut.
Melalui akun TikTok @merryindra99 yang sempat men-share video dr Edbert Wreksoatmodjo SpKFR, ia menunjukkan latihan penguatan lutut untuk orang yang mengalami pengapuran lutut (Osteoarthritis).
Osteoarthritis adalah proses degeratif atau penuaan sendi yang banyak menyerang wanita, terutama usia 60 tahun ke atas.
Justru salah satu terapinyaa kata dr Edbert adalah latihan penguatan pada lutut. Selain 'lose wight', juga melatih kekuatan otot.
Berikut caranya dengan latihan:
1. Quad set
Sambil tiduran atau sambil duduk saja kaki lurus ke depan. Otot paha yang di depan yang perlu kita lakukan adalah tekan ke bawah.
