Network
Sayangnya orang masih sering mengonsumsi garam jauh melebihi kebutuhan, untuk itu WHO telah membatasi asupan garam yang aman untuk mencegah Gagal Ginjal yaitu 2000 mg perhari atau setara satu sendok teh.
Baca Juga: Inilah 13 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menyembuhkan Asam Urat
3. Memenuhi Kebutuhan Air Putih
Air Putih sangat krusial untuk ginjal karena dapat membantu kerja ginjal dan mencegah Gagal Ginjal kronis.
Kebutuhan air putih untuk tubuh adalah 40 ml per kg per berat badan per 24 jam, sebagai contoh jika berat badan 50 kg berarti kebutuhan air putih sehari-hari yaitu 2 liter.
4. Menghindari Zat Pengawet, Perasa dan Pewarna
Ginjal akan membuang semua zat yang tidak dibutuhkan tubuh termasuk pengawet, perasa dan pewarna dalam makanan yang kita konsumsi.
Untuk mencegah Gagal Ginjal sebaiknya kita hindari makanan dengan zat-zat tersebut dan pilih makanan alami tanpa proses pengolahan berlebihan.
5. Menghindari Minum Alkohol
Selain membuang limbah fungsi Ginjal juga menjaga dan mempertahankan keseimbangan jumlah air dalam darah, alkohol dapat mempengaruhi kemampuan Ginjal dalam pertahankan air sehingga dehidrasi bisa terjadi dalam fungsi ginjal bisa menurun.
6. Menjaga Tekanan Darah
Darah tinggi menjadi penyebab terbanyak Gagal Ginjal, berdasarkan data statistik WHO pada tahun 2015 menunjukkan angka 45 persen jauh di atas diabetes melitus.
Kondisi Gagal Ginjal akan membuat tekanan darah naik, pasien dengan tekanan darah tinggi akan membuat kondisinya saling memberatkan satu sama lain.
