8 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan yang Kurang Banyak Diketahui, Salah Satunya Dapat Mengatur Gula Darah.

- 9 Januari 2023, 17:34 WIB
manfaat buah pisang bagi pencernaan, penyakit diabetes dan jantung
manfaat buah pisang bagi pencernaan, penyakit diabetes dan jantung /pixabay@GabiSanda/

DESKJABAR - Ada banyak manfaat buah pisang untuk menjaga kesehatan, penyembuhan dan mencegah beberapa penyakit seperti gula darah, jantung dan lainnya.

Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna berukuran besar dengan daun memanjang dan besar yang tumbuh langsung dari bagian tangkai.

Batang pisang bersifat lunak karena terbentuk dari lapisan pelepah yang lunak dan panjang. Batang yang agak keras berada di bagian permukaan tanah.

Manfaat buah pisang ternyata sangat berguna untuk keseharian, tumbuhan ini merupakan buah yang tumbuh subur di area tropis dan bisa ditemukan dengan mudah di Indonesia.

Baca Juga: YUK Merubah Pola Makan, Selain untuk Kesehatan juga Demi Perubahan Iklim, Lho Kok Bisa?

Selain dimakan langsung buah pisang juga sangat lezat untuk dibuat jus, lantas apa saja manfaat bagi kesehatan berikut adalah manfaat Jus Pisang bagi kesehatan.

1. Dapat Mengurangi Berat Badan.

Manfaat Pisang ternyata bisa mengurangi berat badan, Buah Pisang sendiri relatif mengandung kalori lebih sedikit dibandingkan dengan buah lainnya.

Rata-rata satu buah pisang memiliki 100 kalori namun memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, dilansir dari sebuah Jurnal yang berjudul The Effect of Fiber on Satiety and Food Intake mengonsumsi makanan berserat seperti Pisang dihubungkan dengan mengurangnya berat badan.

2. Manfaat Pisang Untuk Jantung.

Ternyata Pisang juga bisa menyehatkan jantung, nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung terutama dapat mengontrol tekanan darah.

Dilansir dari jurnal Potassium Intake of Us Population pisang memiliki kandungan potasium yang baik, tidak hanya itu pisang juga memiliki kandungan magnesium yang cukup.

Baca Juga: Tempat Nongkrong Bukit Nurmala Cafe Bagaikan Hidden Gem Romantis di Bogor, Hits, Ada Perbukitan Sejuk

3. Pisang dapat Melancarkan Pencernaan.

Manfaat yang satu ini tidak kalah penting seperti yang sudah disebutkan Pisang mengandung serat yang sangat berguna untuk pencernaan kita.

Dalam salah satu Jurnali disebutkan sebuah pisang dengan ukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat, kandungan tersebut mampu menjadikan pisang sebagai buah yang baik akan kandungan serat.

4. Buah Pisang bisa Mengatur Gula Darah.

Manfaat Pisang berikutnya sangat baik bagi yang memiliki kondisi gula darah yang tinggi, Pisang sangat tinggi akan pektin, serat itu yang bisa mengatur kadar Gula Darah.

Ketika kita memakan Pisang maka serat tersebut akan memperlambat proses pengosongan lambung, hal inilah yang membuat kita akan merasa kenyang lebih lama.

5. Meningkatkan Sistem Imun.

Buah Pisang ternyata bisa Meningkatkan Sistem Imun, Pisang sendiri mengandung vitamin C dan vitamin B2, jenis vitamin tersebut bisa membantu tubuh meningkatkan imunitas.

Sedangkan vitamin C yang ada dalam Buah Pisang bisa merangsang produksi sel darah putih, bahkan tak hanya itu vitamin C bisa menjadi antioksidan yang mampu mengurangi stres oksidatif serta menangkal radikal bebas.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Rambutan yang Belum Banyak Diketahui, Salah Satunya Dapat Mencegah Serangan Jantung

Halaman:

Editor: Sanny Abraham

Sumber: YouTube @Sehat Secara Alami


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x