Network
Langkah awal menjaga tekanan darah normal adalah rutin melakukan pemeriksaan untuk orang berusia di atas 30 tahun, sebaiknya pengecekan darah dilakukan setahun sekali.
7. Menghindari Rokok
Salah satu cara membuat Ginjal tetap sehat dengan berhenti merokok, nikotin pada rokok membuat saraf simpatis aktip dan meningkatkan tekanan darah serta frekuensi denyut jantung.
Tar dan karbon monoksida pada rokok dapat merusak dinding dalam pembuluh darah dan unit-unit nefron pada Ginjal. Dengan tidak merokok akan sangat berkontribusi menjaga fungsi Ginjal.
8. Bijak Dalam Meminum Obat
Mengkonsumsi obat apapun yang tidak sesuai indikasi dan tidak sesuai dosis akan memperberat kerja Ginjal, sebelum mengkonsumsi obat apapun ada baiknya berkonsultasi kepada dokter demi mencegah Gagal Ginjal akut.
Baca Juga: 5 Mitos Friday the 13th, Tidak Semua Sial, Ada yang Menganggap Keberuntungan
9. Rutin Olahraga
Berat badan berlebihan meningkatkan peluang tekanan darah naik dan risiko diabetes, olahraga bisa memperlancar aliran darah dan melatih otot jantung sehingga frekuensi nadi dapat terus normal.
10. Rutin Periksa Fungsi Ginjal
Rutin pemeriksaan kadar yureum, kreatinin dan asam urat sangat membantu untuk mengevaluasi fungsi Ginjal.
Pemeriksaan rutin dapat membuat kita memiliki kesempatan memperbaiki kondisi Ginjal bila ada keruksakan sebelum terlambat.***
