Network
Bisakan membuka penyumbatan?
sayangnya hingga saat ini, tak ada penelitian yang menyebutkan adanya makanan tertentu yang mampu membuka penyumbatan arteri.
Satu-satunya jalan adalah melakukan upaya agar plak tersebut tidak bertambah.
Beberapa cara untuk menghentikan penambahan plak di arteri kita adalah membiasakan hidup sehat:
1. Menurunkan berat badan mendekati berat badan ideal.
2. Berolah raga lebih banyak. Jadikan olah raga sebgai kegitan rutin, 30 menit latihan setidaknya 5 kali dalam seminggu.
3. Makan lebih sedikit makanan yang kaya kolesterol.
4. Makan makanan yang menyehatkan jantung. Diet jantung sehat mengandung banyak lemak baik dan jumlah rendah lemak jahat. Lemak baik disebut juga lemak tak jenuh. HDL ditemukan dalam makanan seperti zaitun, kacang-kacangan, alpukat, dan ikan.
5. Jangan merokok.
6. Batasi konsumsi alkohol.
