Network
Sebenarnya makan malam tidak selalu menimbulkan penumpukan lemak.
Hal itu bergantung pada menu yang dipilih. Jika Kamu bisa menentukan menu secara tepat, maka kebutuhan gizi tubuh pun akan tercukupi tanpa memicu obesitas.
Nah, di bawah ini beberapa rekomendasi menu makan malam yang bisa dicoba.
- Sayur Sop dengan Olahan Kedelai
Makan malam dianjurkan mengambil menu yang ringan dan rendah lemak.
Di antaranya yang bisa dicoba adalah sup. Selain lezat dan menghidrasi tubuh, sup juga tergolong masakan yang bergizi dengan aneka sayur (seperti wortel, seledri, kentang) di dalamnya.
Bisa juga ditambahkan tempe atau tahu sebagai tambahan lauknya.
- Tumis Bayam
Menu makan malam lain yang sehat sekaligus tidak bikin gemuk adalah bayam.
Sayur bayam ini tinggi zat besi dan memiliki kandungan nutrisi lain yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Bayam juga menjadi sumber serat yang dapat merangsang proses pencernaan menjadi lebih cepat. Sehingga tidak akan tidur dengan perut kekenyangan.
- Udang Goreng
Sepiring nasi panas satu kepal dengan lauk udang goreng yang disisipi sambal pedas tentu akan terasa nikmat bila dikonsumsi di malam hari.
