Network
Menolak makanan favorit hanya membuat kita semakin menginginkannya. Akhirnya, tekad kita runtuh, lalu makan lebih banyak dari biasanya. Diet pun hancur, langsing dan sehat tinggal kenangan.
Alhasil, para pelaku diet merasa melakukan dosa karena menghancurkan program diet.
Setelah beberapa saat, hasrat ingin langsing kembali, dan seluruh siklus diet dimulai lagi dari awal.
“Masalahnya, ketika kita sedang diet, kita sering membiarkan diri kita menjadi sangat lapar sehingga akhirnya makan berlebihan,” ujarnya.
Baca Juga: KODE REDEEM FF 2 Februari 2022, Kode Redeem FF 1 Menit yang Lalu GRATIS dari Garena Free Fire
Kalahkan keinginan makan berlebihan itu.
“Lebih baik lagi, makan dengan sehat , daripada 'diet'. Berarti Anda masih bisa sesekali menikmati makanan favorit Anda, sehingga Anda cenderung tidak menginginkannya,” kataya.
Jika rasa ngidam masih muncul, boleh Anda mengalihkan perhatian selama 10-15 menit, misalnya dengan menelepon teman, berjalan-jalan, atau berselancar di Internet.
Makan secara teratur dan menghindari melewatkan makan akan membantu mencegah rasa lapar. Plus, memilih makanan dengan kandungan serat tinggi seperti pasta gandum, beras merah, sereal gandum, kacang-kacangan, dan sebagian besar sayuran dan buah akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Terakhir, jika Anda masih tidak bisa berhenti memikirkan makanan, ubah keinginan Anda menjadi pengalaman positif. Misalnya, mulailah bereksperimen dengan resep rendah kalori baru atau coba beberapa buah dan sayuran yang lebih eksotis.
