Network
Banyak masyarakat keliru dengan kalimat yang familiar “berbukalah dengan yang manis-manis”.
Karena hal inilah banyak orang yang mengkonsumsi makanan manis ketika berbuka.
Menurut dokter Saddam Ismail, pada dasarnya makanan manis boleh dikonsumsi untuk menggantikan energi dengan cepat tetapi jika semua menu berbuka serba manis, ini akan menyebabkan pertambahan kalori yang banyak.
Akhirnya tidak heran kalau nanti ketika lebaran badannya tambah berat. Ini diakibatkan pola makan yang salah ketika berbuka puasa.
“Jadi jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis ketika berbuka karena kalorinya tinggi dan juga tidak bagus untuk kesehatan.” Ucap dr. Saddam Ismail
4. Jangan lewatkan waktu sahur
Agar tubuh tetap prima dan fit menjalani ibadah puasa. Jangan sampai melewatkan waktu sahur.
“Sahur itu adalah modal energi kita untuk menjalankan puasa. Kalau seandainya temen-temen tidak sahur, tentu tubuh tidak akan pirma dan puasa tidak maksimal,” tutur dr. Saddam Ismail.
Disarankan untuk konsumsi makanan bergizi seperti gandum, beras merah dan sebagainya (karbohidrat kompleks)
Kemudian konsumsi protein seperti lemak sehat, vitamin dan mineral dari serat sayur dan buah-buahan.
