Ikuti 7 Tips Ini Agar Tubuh Tetap Prima Jalani Puasa Ramadhan, Kata dr. Saddam Ismail

Baca Juga: Sepanjang Bulan Maret 2022 Jawa Barat Mengalami Gempa Bumi Sebanyak 95 Kali dan Yang Terbesar di Sukabumi

5. Hindari makanan berminyak

Makanan yang digoreng ketika berbuka puasa atau sahur tentunya akan sangat menggirukan karena enak dan gurih.

Mayoritas makanan di Indonesia dimasak dengan digoreng memakai minyak kelapa sawit.

“Tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan tersebut (berminyak), karena makanan tersebut nutrinya sedikit, lebih banyak kalori, kemudian bisa meningkatkan kolesterol, nanti malah jadi obesitas tentu tidak sehat untuk tubuh,” kata dr. Saddam Ismail.

6. Olahraga

Tetaplah melakukan aktivitas olahraga ketika puasa.

Adapun waktu yang disarankan untuk berolahraga yaitu sebelum berbuka puasa 30 menit sebelum buka ataupun setelah 2 -3 jam setelah buka puasa atau berolahraga setelah sahur.

Pilihlah olahraga yang ringan seperti jalan kaki, yoga dan olahrga ringan sejenisnya.

Baca Juga: FAKTA TERBARU KASUS SUBANG, 3 Faktor Kunci Kasus Sulit Terungkap, Ada Orang Kuat, Kata Profesor Unpad