Ikuti 7 Tips Ini Agar Tubuh Tetap Prima Jalani Puasa Ramadhan, Kata dr. Saddam Ismail

Agar tubuh tetap fit ketika puasa, penting untuk memperhatikan asupan cairan.

“Jadi saat buka atau sahur, itu temen-temen jangan fokus makan saja. Tetapi harus juga memenuhi kebutuhan cairan itu minimal 8 gelas per hari,” kata dr. Saddam Ismail.

Selain itu, hal yang harus dihindari adalah menjauhi minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, minuman bersoda.

Karena minuman kafein itu sifatnya diuretik, nanti temen-temen jadi sering buang air kecil.

Inilah yang membuat tubuh bisa kekurangan cairan karena banyak minum yang mengandung kafein, lebih disarankan untuk mengkonsumsi air mineral atau air putih saja,” sambungnya.

Baca Juga: Tata Cara Mandi Wajib Keramas Pasutri Setelah Berhubungan Adab di Bulan Puasa Ramadhan Kata Ustadz Adi Hidayat

2. Makan secukupnya

Saat puasa tentunya akan merasa lapar, akan timbul keinginan untuk makan makanan yang enak. Sehingga jika tidak bisa mengontrol nafsu, maka segala makanan ketika berbuka puasa akan tidak terkontrol dan menyebabkan perut kembung.

“Disarankan ketika waktu makan tiba, makannya secukupnya saja jangan berlebihan, jadi tetap kontrol nafsu makan.” Kata dr. Saddam Ismail.

3. Hindari makanan dan minuman yang manis-manis