Network
Setiap lima menit, sahabat akan mengubah intensitas sahabat dengan mengukur tingkat upaya, dengan 8 sebagai upaya maksimal sahabat.
0 hingga 5 menit: Jalan kaki untuk pemanasan yang mudah;
5 sampai 10 menit: Sedang;
Baca Juga: Hari Anak Nasional, LPKA Bandung Memberikan Remisi Pengurangan Hukuman kepada 52 Orang
10 hingga 15 menit: Jalan cepat;
15 hingga 20 menit: Sedang;
20 hingga 25 menit: Jalan cepat;
25 hingga 35 menit: Sedang;
35 hingga 40 menit: Jalan cepat;
40 hingga 45 menit: Pendinginan.***
