Network
Baca Juga: Presiden Ajak Anak-anak Bermain Sulap di Puncak Peringatan HAN 2022, Jokowi : Simsalabim!
Jika sahabat tidak bisa melakukan itu, maka itu agak terlalu intens.
Lakukan beberapa waktu yang tidak membuat sahabat lelah, tetapi malah membuat sahabat menginginkan lebih, dan bertambah sedikit setiap waktu.
Untuk membuat diri sahabat termotivasi pada awalnya, pertimbangkan cara-cara kreatif untuk menurunkan berat badan dengan berjalan kaki yang membantu mencegah kebosanan.
2. Jika sahabat memiliki 20 menit setiap hari…
Yang terbaik adalah menggabungkan jalan kaki untuk menurunkan berat badan setiap hari, dan bahkan jika sahabat tidak punya banyak waktu, sahabat masih dapat membuat dampak dengan hanya berjalan 20 menit sehari.
Baca Juga: Siang Ini, Dua Kali Larantuka NTT Diguncang Gempa Magnitudo di Atas 5,0, Ini Penjelasan BMKG
Dengan waktu yang lebih singkat, sahabat pasti ingin meningkatkannya dan menggabungkan beberapa pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT).
Latihan berjalan HIIT melibatkan pergantian antara aktivitas yang intens dan periode tetap aktivitas yang kurang intens.
Ini dapat membantu sahabat membakar lebih banyak kalori sambil membantu sahabat membangun dan memelihara otot.
