Network
DESKJABAR – Jika sahabat mencoba untuk menjadi bugar, tidak perlu mulai melakukan CrossFit atau jenis latihan intensif lainnya.
Sahabat bisa mulai jauh lebih kecil dan menggunakan jalan kaki untuk menurunkan berat badan tersebut.
Sangat mudah, gratis, dan ini adalah cara yang bagus untuk memulai kebiasaan kebugaran baru.
Untuk membantu mendapatkan hasil terbaik, berikut ini cara jalan kaki untuk mendapatkan hasil terbaik terkait kebugaran.
Tidak peduli berapa banyak waktu yang sahabat miliki atau di mana pun sahabat dapat berolahraga.
1. Jika sahabat baru berjalan…
Yang terbaik adalah memulai dengan harapan yang dapat dikelola ketika mulai belajar cara menurunkan berat badan dengan berjalan kaki.
"Jika sahabat baru mengenalnya, saya akan memulai dengan membangun daya tahan sebelum beralih ke interval," kata pelatih pribadi Jamie Logie.
Dikutip DeskJabar.com dari thehealthy.com, jalanlah dengan kecepatan yang nyaman yang memungkinkan sahabat untuk melakukan percakapan atau ngobrol dengan teman.
