Kolesterol Tinggi Jangan Panik! Atasi dengan Mengkonsumsi Buah dan Sayuran Berikut Ini

Konsumsi buah Berry

Buah Berry memiliki kandungan serat dan antioksidan yang baik, selain dapat meningkatkan HDL , buah ini juga membantu melindungi kadar LDL dari oksidasi dalam tubuh.

Baca Juga: VIRAL Tes Usia Mental, Cara Ikut Tes Online Untuk Tahu Usia Mental Kamu, Penjelasan dan Link di Sini

Konsumsi Sayur Bayam

Yang terkandung pada sayuran bayam vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kandungan tersebut dapat membantu menyehatkan jantung.

Selain itu, memiliki serat di dalam sayuran bayam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Serat dan kolesterol akan saling menempel , sehingga dapat dikeluarkan dari dalam tubuh secara bersamaan.

Konsumsi buah Plum

Buah plum jarang diketahui orang, padahal buah plum sangat baik karena memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 5 Amalan Sunnah pada Hari Tasyrik, Kenapa Dilarang Berpuasa dan Dilengkapi Doa Sapu Jagat