Network
Hasil penelitian, makan buah plum sebanyak 50 gram setiap hari dapat meningkatkan HDL atau kadar kolesterol baik pada wanita pascamenopauce secara signifikan.
Selain itu, buah plum juga dapat membantu menurunkan peradangan dan peningkatan aktivitas antioksidan.
Konsumsi buah Semangka
Menurut fakar ahli gizi, buah semangka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, secara alami buah ini mengandung likopen dan karotenoid yang bisa menangkal radikal bebas.
Kandungan tersebut yang terdapat dalam buah semangka, berguna untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol.
Konsumsi Artichoke
Artichoke berbeda dengan sayuran bayam dan brokoli, namun faktanya hamper sama memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat memmbantu mengelola kolesterol dalam tubuh.
Yang terkandung di dalamnya, magnesium, antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten serta vitamin K yang bisa mencegah penggumpalan darah dalam arteri.
Konsumsi buah Apel
