Network
1. Sangat bergizi
Kurma memiliki profil nutrisi yang sangat baik. Karena dikeringkan, kandungan kalorinya lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar. Kandungan kalori kurma mirip dengan buah kering lainnya, seperti kismis dan buah ara.
Baca Juga: Penyanyi Raisa Andriana Membagikan Cara Mengatasi Rasa Burn Out
Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat. Sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat sedikit.
Terlepas dari kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, selain sejumlah besar serat.
2. Tinggi serat
Asupan serat cukup penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan hampir 7 gram serat dalam porsi 3,5 ons, termasuk kurma dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat Anda.
Baca Juga: SEJARAH PERSIB, Ini Beberapa Momen Kemenangan Persib vs Persija di Liga Kompetisi Indonesia
Serat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda, dengan mencegah sembelit. Serat juga bermanfaat untuk memperlancar buang air besar, termasuk pada pembentukan tinja.
Dalam sebuah penelitian, 21 orang yang mengonsumsi 7 kurma per hari selama 21 hari, mengalami peningkatan frekuensi tinja dan mengalami peningkatan buang air besar yang signifikan, dibandingkan saat mereka tidak makan kurma.
