Cara Cegah Osteoporosis dan Arthritis Dengan Jenis Makanan, Miniuman dan Sayuran Di Sekitar Kita

Dikutip zonapriangan.com dari Wikihow, buah yang mengandung potasium juga sangat baik untuk perlindungan tulang dan persendian.

Makanan-makanan yang kaya potasium di antaranya: pisang, kentang panggang, jus jeruk, labu, brokoli, yoghurt, kacang putih, blewah, ikan halibut ubi jalar, dan miju.

Terakhir tingkatkan kepadatan tulang dengan vitamin K. Penelitian menyatakan bahwa vitamin K dapat meningkatan kepadatan tulang.

Penelitian lain menyatakan bahwa vitamin K hanya mencegah kerusakan dan kanker tulang. Vitamin K ada pada, sayuran hijau, daging, keju, dan telur.***Parama Ghaly