Yang Berusia Di Atas 50 Tahun WAJIB BACA! Kecuali Ingin Sakit-sakitan dan Terus Menua!

Penuaan tersebut akan sangat terlihat bila seseorang sudah melewati usia 50 tahun.

Namun jangan khawatir, kalau mau berusaha, hal itu bisa dihindari, salahsatunya dengan memperhatikan struktur nutrisi yang baik. Dengan struktur nutrisi yang baik, segala penyakit akan menjauh di usia senja.

Bagaimana agar struktur nutrisi kita baik di usia 50-an dan bahkan 60-an?

Baca Juga: Ramadhan 2022 Sebentar Lagi, Jangan Berbuka Puasa dengan yang Manis? Ini Penjelasan Zaidul Akbar tentang Gula

Menurut secretchina, ada enam hal yang perlu diperhatikan.

1. Kalsium

Pada usia ini, perlu sekali meningkatkan asupan kalsium secara tepat. Kalsium adalah mineral kunci untuk menjaga fungsi saraf, kesehatan tulang, jantung dan kontraksi otot.Untuk mencegah osteoporosis, kita harus mengkonsumsi cukup kalsium untuk membantu kita mencegah penyakit yang berhubungan dengan ortopedi, seperti pengeroposan tulang dan penyakit osteoporosis.

Untuk teman wanita menopause, asupan kalsium harus ditingkatkan secara tepat pada kelompok usia lebih dari 50 tahun.

Makanan apa yang tinggi kalsium? Produk susu, sayuran segar, kacang-kacangan dan produk kedelai.

Bagi teman wanita pascamenopause, asupan kalsium harus ditingkatkan secara tepat pada kelompok usia 50-an.