Network
DESKJABAR - Kita mengenal berbagai jenis vitamin seperti Vitamin A, B, C, D, E, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Ada pula Vitamin B Complex yang terdiri atas Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, juga B12.
Lalu Vitamin D yang terbagi dua, yaitu D2 (ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol).
Baca Juga: Alpukat Buah Enak dan Lezat, Cegah Kanker dan Bikin Jantung Sehat, Berikut Sejumlah Manfaat
Namun, jarang yang tahu Vitamin K, padahal sama-sama bermanfaat bagi tubuh.
Vitamin K berperan untuk membantu proses pembekuan darah yang optimal dan pencegahan pendarahan yang berlebihan, juga untuk kesehatan jantung dan tulang.
Meskipun gangguan kesehatan seperti kekurangan Vitamin K jarang terjadi, tetapi asupan yang memadai dapat membantu kesehatan Anda.
Healthline dalam artikel, '20 Foods That Are High in Vitamin K', menjelaskan bahwa Vitamin K terbagi dalam dua kelompok, yaitu K1 (phylloquinone) dan K2 (menaquinone).
Vitamin K1 merupakan yang paling umum. Biasa terdapat di sayuran, terutama yang berdaun hijau gelap, yang banyak di antaranya dijual di pasar tradisional.
