Stres dan Banyak Pikiran? Inilah 8 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Melawan Depresi dan Kecemasan

Kandungan Selenium yang berfungsi untuk menaikkan mood juga ditemukan dalam oat milk.

Baca Juga: 5 Destinasi Wisata di Puncak Bogor, Cocok Sebagai Tempat Liburan yang Hits, Sering Dikunjungi Turis Arab Loh!

7. Alpukat 

Meskipun alpukat diketahui kaya akan kandungan lemaknya yang tinggi, tetapi harus diketahui bahwa lemak tersebut merupakan lemak sehat yang dapat memengaruhi kesehatan mental dalam berbagai cara atau situasi. 

Alpukat penuh akan nutrisi, dan banyak juga dijadikan menu diet untuk banyak orang. 

Salah satu kekuatan dari buah alpukat yaitu bisa mengobati dan mencegah depresi. Dimana alpukat juga merupakan sumber omega 3 nabati serta asam oleat yang hebat, dimana kedua mineral tersebut memainkan peran penting dalam menjaga fungsi otak. 

8. Coklat hitam 

Coklat hitam mengandung probiotik yaitu bakteri yang baik untuk usus dan otak manusia, dimana coklat hitam juga memiliki kadar oksidan tinggi yang berguna untuk mengurangi stres karena memiliki oksidatif di otak. 

Coklat hitam juga mengandung magnesium yang berfungsi untuk mencegah peradangan, meningkatkan alira darah di otak, dan meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kecemasan.***