Network
Peradangan otak dapat menyebabkan depresi, tetapi sayuran hijau mengandung anti implamasi alami yang dapat membantu mencegah hal depresi terjadi.
Sayuran hijau merupakan makanan yang paling banyak mengandung nutrisi karena sayuran hijau dipenuhi dengan beraneka ragam vitamin dan mineral yang tidak bisa ditemukan dimakanan lain.
Dimana sayuran hijau bisa menjadi sumber kekuatan dalam tubuh kamu, dan bisa menjaga kesehatan mental kamu.
5. Apel
Ada pepatah yang mengatakan bahwa ‘memakan satu apel setiap hari bisa membuat depresi dan kecemasan menjauh’.
Hal ini karena Apel tidak hanya baik dalam kesehatan, Apel juga kaya akan serat larut yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menstabilkan suasana hati.
Apel juga memiliki fungsi seperti sayuran hijau, dimana apel juga bisa bermanfaat dalam mengurangi peradangan di otak berkat antioksidan yang membantu menghambat kerusakan sel.
6. Oat
Oat pada umumnya dikenal sebagai makanan yang mampu untuk menurunkan kolestrol tetapi disamping itu, oat juga memiliki banyak manfaat lain.
Karena oat memiliki kadar indeks glikemiks yang rendah, dimana oat terus menurus menyuplai energi ke aliran darah selama pencernaan sehingga membantu menstabilkan kadar gula darah dan suasana hati.
