Stres dan Banyak Pikiran? Inilah 8 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Melawan Depresi dan Kecemasan

DESKJABAR – Ketika seseorang mengalami depresi, terkadang sulit untuk keluar dari tempat tidur sendiri apalagi untuk memilih-milih makanan.

Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang dapat membantu melawan kecemasan tidak akan secara langsung melegakannya. 

Namun, menyesuaikan pola kecil terhadap pola makanan akan membantu meringankan gejala kecemasanmu dan meningkatkan kualitas hidupmu secara keseluruhan.

Karena itu, ada jenis-jenis makanan yang masing-masing memiliki beragam nutrisi untuk meningkatkan suasana hati. 

Baca Juga: HITS BANGET! 6 Tempat Wisata di Garut Ini Cocok Banget Buat Liburan dan Healing Bareng Bestie Atau Keluarga

Lantas apa saja makanan tersebut? 

Dilansir DeskJabar.com dari kanal YouTube Calon Psikolog yang diunggah pada tanggal 21 Maret 2022 membahas tentang makanan yang membantu melawan depresi dan kecemasan. 

Berikut ini 8 jenis makanan yang bisa membantu melawan depresi dan kecemasan: 

1. Kacang Kenari 

Kacang-kacangan secara umum mengandung lemak tak jenuh dan protein, dan dari semua jenis kacang yang bisa dipilih, kenari adalah jenis kacang yang terbaik untuk mengurangi gejala depresi karena kacang kenari kaya akan asam lemak omega 3 terutama untuk makanan nabati.