Network
"Artinya tidak ada tuhan selain Allah Swt yang esa dan maha perkasa, Tuhan langit dan bumi dan apa yang ada di antara langit dan bumi yang Maha Perkasa lagi Maha Pengampun”.
Nah, selain doa untuk mengatasi insomnia akut terdapat pula empat cara untuk untuk menghilangkan penyakit insomnia akut tanpa obat sehingga bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, yaitu:
Baca Juga: Cara Mengatasi Stroke dan Jantung dengan 10 Jenis Bahan Pangan yang Menguatkan Fungsi Otak
1. Tenangkan pikiran dan mental
Menenangkan pikiran artinya tidak banyak memikirkan masalah saat menjelang tidur malam.
2. Tetapkan waktu tidur yang teratur
Jam tidur yang tidak teratur bisa mengganggu jam biologis seseorang.
Artinya, telat tidur bukan berarti seseorang bisa bangun lebih siang.
mengatur atau menetapkan waktu tidur yang teratur awalnya memang sulit, tapi bila pola tersebut sudah dibiasakan dengan baik pasti akan berhasil.
3. Sempatkan untuk berolahraga setiap hari
