Network
Overhidrasi dapat terjadi karena organ ginjal tidak dapat mengatur air dalam tubuh karena disebabkan ketidak seimbangan kadar ion.
Lebih lanjut dikutip Deskjabar.com dari self, overhidrasi juga dapat menimbulkan masalah lain yakni hiponatremia.
Hiponatremia adalah situasi di mana kadar natrium dalam sel darah yang rendah menyebabkan sel-sel dalam tubuh menjadi tergenang air.
Tanda-tanda seseorang mengalami hiponatremia adalah marasa mual, muntah, dan kelelahan.
Bahkan dampak terburuknya dapat terjadi koma, dan pembengkakan otak akibat sel dalam tubuh terlalu banyak menyimpan air.
Lantas kalau begitu berapa takaran idealnya kita minum air putih?
Tiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, namun normalnya sekitar 3,7 liter bagi laki-laki dan 2,7 liter air bagi perempuan. Ukuran tersebut sudah termasuk kandungan air dalam makanan dan minuman lainnya.
Beberapa manfaat banyak minum air putih yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan tubuh.
1. Memperlancar saluran pencernaan
2 . Mempercepat proses penyembuhan ketika sakit.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
4. Mempercepat proses metabolisme
5. Menjaga kesehatan ibu hamil.***
