Network
6. Pilih olahraga yang tepat
Bagi yang berusia di bawah 30 tahun dengan berat badan overweight, bisa melakukan olahraga kardio minimal jalan atau lari selama 30 menit lebih baik di pagi hari.
Karena dapat membakar kalori lebih banyak dengan bantuan oksigen yang lebih segar. Dan, tubuh Anda menjadi cepat kurus.
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Rumah yang Terkena Serangan Santet atau Guna-guna
Bagi yang berat badannya tidak terlalu overweight, bisa melakukan olahraga angkat beban untuk membakar kalori lebih banyak. Minimal 10-20 menit.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu membawa cemilan yang rendah lemak, tinggi protein, dan tinggi serat untuk mengganjal perut agar tidak banyak ngemil.
Demikian 6 kebiasaan simpel di pagi hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat.*** Gigih Wahyu Ningsih-PortalJember.com
