Network
DESKJABAR – Tubuh Anda kegemukan dan ingin cepat kurus atau langsing? Gampang, tidak perlu diet. Tapi, rutinlah melakukan kebiasaan-kebiasaan Anda di pagi hari.
Apa saja kebiasaan-kebiasaan di pagi hari itu yang bisa menurunkan berat badan atau kurus? Banyak, misalnya minum air bening, menyeruput kopi, hingga berjemur. Ampuh tanpa diet.
Oh ya, berdasarkan penelitian, saat baru bangun tidur --dalam kondisi perut kosong—dengan minum minimal 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen. Makanya, berat badan Anda akan turun. Dan, proses menjadi kurus akan lebih cepat.
Baca Juga: Cara Menerka Orang yang Mempunyai Khodam Pendamping, Lihatlah 5 Ciri-ciri Ini
Baca Juga: Apakah Boleh Puasa Hanya Tanggal 10 Muharram Saja ? Ustad Abdul Somad Menjelaskan
Usahakan air nya dingin ya, sebab air dingin bagus untuk meningkatkan pembakaran kalori. Karena dalam lambung, air dingin akan dihangatkan dengan membakar kalori lebih banyak. Dengan rutin minum air dingin tiap pagi, tubuh Anda akan cepat kurus. Dan, otomatis berat badan turun tanpa diet.
Kebiasaan-kebiasaan itu dipercaya mampu menurunkan berat badan Anda. Dan, tubuh menjadi cepat kurus (langsing ideal), tanpa diet.
Nah berikut ini, seperti dilansir DeskJabar.com dari PortalJember.com, dengan judul artikel ‘6 Kebiasaan Pagi Hari Ampuh Turunkan Berat Badan, Simpel dan Bikin Cepat Kurus’, beberapa kebiasaan di pagi hari yang dipercaya mampu menurunkan berat badan atau cepat kurus;
1. Minum minimal 500 ml air
Berdasarkan penelitian, saat baru bangun tidur dalam kondisi perut kosong, minum minimal 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen. Makanya proses pengurangan berat badan menjadi cepat. Dan tubuh menjadi cepat kurus.
Baca Juga: Soekarno, Salah Seorang dari 3 Orang Indonesia yang Disegani dan Ditakuti Dunia
Baca Juga: Inilah Sejarah dan Asal Usul Nama Indonesia, Ternyata Jauh Sebelum Merdeka Sudah Ada
Jadi tanpa olahraga bisa membakar kalori dengan minum air min 500 ml.
Lebih baik minum air dingin, tapi untuk yang tidak suka air dingin, menggunakan air biasa maupun air hangat juga boleh.
Air dingin bagus untuk meningkatkan pembakaran kalori, karena dalam lambung air dingin akan dihangatkan dengan membakar kalori lebih banyak.
Baca Juga: Ternyata Tato Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Pantas Amanda Manopo pun Ikut Ditato
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Pria Memilih Melakukan Selingkuh dari Pasangan nya
2. Minum 1 cangkir kopi bening
Minum kopi yang bening, ingat jangan yang pekat ya. Hanya untuk mengambil asam dari kopinya.
Minum kopi ini boleh ditemani oleh cemilan lain, terutama bagi yang punya maag boleh diminum dengan roti atau kue yang lain.
Fungsinya untuk merangsang agar cepat buang air besar dengan asam dari kopi tersebut. Dan, tubuh menjadi cepat kurus.
Baca Juga: WOW SERAM, Ternyata Pohon Pisang Itu Rumah yang Nyaman Bagi Para Makhluk Halus
Baca Juga: Ciri-ciri Wanita yang Gampang Terkena Pelet, Salah Satunya Suka Melamun
Tidak perlu banyak-banyak, kopi yang digunakan cukup setengah sendok teh saja.
3. Minum teh hijau
Minum teh hijau sebagai pembakaran metabolisme lebih cepat, dan mengurangi nafsu makan. Berat badan menjadi terkontrol dan tubuh bisa cepat menjadi kurus.
Kandungan antioksidan dalam teh juga dapat membantu menurunkan berat badan secara optimal. Dan, tubuh cepat kurus.
Baca Juga: Perhatikan Ya, Inilah Ciri-ciri Rumah Hasil dari Pesugihan
Baca Juga: Agro Tekno Park Dikembangkan di Desa Cibodas, Pasirjambu, Kabupaten Bandung
4. Sarapan tinggi protein
Sarapanlah dengan makanan tinggi protein, seperti telur rebus dan roti gandum.
Protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak.
Selain itu, makan protein tinggi pada pagi hari dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam hari. Kondisi ini bisa mengerem bobot berat badan. Ujung-ujungnya tubuh menjadi cepat kurus.
Baca Juga: Debut Lionel Messi Bersama PSG di Ligue 1 Prancis Kemungkinan Bukan di Brest Tetapi di Reims
Hindari makan makanan manis, karena akan meningkatkan nafsu makan dan rasa lapar pada siang dan malam hari.
5. Berjemur di sinar matahari
Pastikan tubuh terkena sinar matahari pagi secara optimal minimal 10 menit pada jam 9-10 WIB.
Karena paparan vitamin D dapat menurunkan berat badan secara maksimal pada orang-orang yang ingin cepat kurus.
Baca Juga: INGAT! PPKM akan Diperketat Jika Pemda Lalai Tangani Covid-19
Orang yang mendapatkan vitamin D lebih cepat turun berat badannya (kurus), dibandingkan dengan orang yang tidak mendapatkan vitamin D walaupun tanpa olahraga sekali pun.
6. Pilih olahraga yang tepat
Bagi yang berusia di bawah 30 tahun dengan berat badan overweight, bisa melakukan olahraga kardio minimal jalan atau lari selama 30 menit lebih baik di pagi hari.
Karena dapat membakar kalori lebih banyak dengan bantuan oksigen yang lebih segar. Dan, tubuh Anda menjadi cepat kurus.
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Rumah yang Terkena Serangan Santet atau Guna-guna
Bagi yang berat badannya tidak terlalu overweight, bisa melakukan olahraga angkat beban untuk membakar kalori lebih banyak. Minimal 10-20 menit.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu membawa cemilan yang rendah lemak, tinggi protein, dan tinggi serat untuk mengganjal perut agar tidak banyak ngemil.
Demikian 6 kebiasaan simpel di pagi hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat.*** Gigih Wahyu Ningsih-PortalJember.com
