Ingin Terhindar dari Hipertensi Selama Puasa Ramadhan, Minumlah 5 Jus Ini Saat Sahur dan Berbuka

DESKJABAR – Bisa menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, bagi umat Muslim merupakan kebahagiaan tersendiri.

Betapa tidak, di bulan yang penuh ampunan ini, semua umat Muslim diwajibkan –bagi yang mampu--  untuk berpuasa sebulan penuh.

Nah, menjalani puasa di bulan Ramadhan ini, memerlukan kondisi tubuh yang fit, agar puasa selama sebulan penuh bisa dilalui dengan nyaman.

Baca Juga: Ibadah Umroh, Calon Jamaah asal Indonesia Masih Harus Menunggu Legalitas Vaksin Sinovac dari WHO

Sebab, jika kondisi kesehatan kurang fit, dapat mengganggu kelancaran ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Biasanya, salahsatunya penyakit yang bisa muncul dan mengganggu kelancaran puasa, yaitu tekanan darah tinggi atau hipertensi. Gejalanya, kepala terasa pusing, gelisah, hingga jantung berdebar.

Agar terhindar dari hipertensi, selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, bisa dengan memperbanyak mengonsumsi sayuran dan jus buah saat buka puasa dan makan sahur.

Baca Juga: Bulan Ramadhan, Kupiah Meukutop Khas Aceh Laris Manis Diburu Warga

Sebab, dengan mengonsumsi jus buah dan sayur, efektif menurunkan hipertensi. Jadi puasa di bulan Ramadhan berjalan lancar dan nyaman.

Berikut ini, seperti dilansir DeskJabar.com dari Portal Jember, dengan judul artikel ‘Konsumsi 5 Jus ini Saat Sahur dan Berbuka Agar Terhindar dari Hipertensi Selama Puasa Ramadhan’, lima  jus buah dan sayur yang harus dikonsumsi agar terhindar dari hipertensi;

1. Jus belimbing

Buah belimbing memiliki rasa manis dan mengandung cukup banyak air. Dibalik rasanya yang segar, buah belimbing ini mengandung vitamin A dan C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: SEJARAH PERSIB, Pemain Persib Asal Montenegro Ini Jadi Top Skor dan Piawai dalam Eksekusi Tendangan Penalti

Selain itu, belimbing juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan hipertensi. Jadi jangan ragu konsumsi jus belimbing selama puasa di bulan Ramadhan.

2. Jus tomat dan bawang putih

Tampaknya mengonsumsi jus ini saat sahur atau berbuka terdengar aneh. Tapi siapa sangka, jus tomat dengan bawang putih ampuh mencegah hipertensi dan obesitas.

Kandungan kalium di dalamnya membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Bahkan juga efektif menurunkan kadar kolesterol jahat agar puasa di bulan Ramadhan tetap sehat.

Baca Juga: Ramadhan 2021, Susah Membangunkan Anak untuk Sahur? Simak Kiat dari Psikolog Keluarga

3. Jus mengkudu

Jus mengkudu bisa menjadi alternatif untuk menu sahur atau berbuka puasa. Buah mengkudu mengandung senyawa alkaloid, vitamin C, karoten, linoleic, dan lain-lain.

Buah mengkudu ini bersifat astringen, menghilangkan lembab, peluruh kencing, dan pembersih darah.

Dan, jangan lupa minum jus mengkudu ini agar terhindar dari hipertensi selama puasa Ramadhan.

Baca Juga: Mengenal Syarat Puasa Ramadhan

4. Jus apel dengan wortel

Jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan hipertensi. Hal ini disebabkan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Fakta juga menunjukkan, bahwa buah apel kaya akan serat dan rendah lemak.

Makanya tak mengherankan,  jus apel cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka agar tubuh fit selama puasa Ramadhan.

Baca Juga: Rusia Pukul Balik AS, Larang Diplomat AS Lakukan Perjalanan Bisnis dan Berencana Tutup Dana Negara Tersebut

5. Jus pisang

Jus pisang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Sebab, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi jus pisang saat sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadhan juga sangat baik bagi kesehatan jantung dan untuk menghindari dehidrasi.*** Bagus Satria Perdana P.- Portal Jember