Network
DESKJABAR - Hari ini, Senin, 2 Januari 2023, merupakan awal pekan pertama di Tahun Baru 2023. Saatnya Anda menjalankan resolusi sehat.
Ada banyak resolusi untuk mengisi Tahun Baru 2023 dengan segala kebaikan saat menjalani kehidupan sehari-hari.
Mulailah dari hal-hal sederhana seperti mengubah pola makan menjadi lebih sehat, mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi sembarang camilan, dan lain-lain.
Baca Juga: 8 Sayur yang Kaya Vitamin K, Di antaranya Brokoli dan Bayam, Cek 6 Lainnya yang Perlu Anda Ketahui
Jika Anda belum punya resolusi untuk tahun 2023 ini, berikut ini 5 hal yang kami sarankan untuk jadi resolusi sehat Anda yang dikutip sebagian dari Healthline.
1. Kurangi duduk dan lebih banyak bergerak
Memang terkesan sederhana. Tapi, kebanyakan duduk memang bisa berefek negatif dan menyebabkan gangguan kesehatan.
jika Anda terlalu banyak duduk sepanjang tahun 2022, baik karena tuntutan pekerjaan atau kebiasaan main game, coba luangkan waktu sejenak untuk bergerak atau jalan kaki.
Sebagai contoh, berjalan selama 5 menit setiap satu jam atau 15 menit jalan kaki saat waktu makan siang, baik untuk kesehatan.
2. Kurangi waktu di depan layar gadget
Anda dan banyak orang lainnya tidak terlepas dari gadget atau gawai seperti handphone dan komputer, baik untuk bekerja atau mencari hiburan.
