Network
Sepotong dark chocolate akan sangat membantu tubuh untuk lebih rileks sehingga signal mengantuk akan lebih cepat.
8. Pisang
Kandungan potasium dan magnesium pada pisang dapat menenangkan saraf otot.
Pisang juga efektif untuk membuat tubuh agar lebih rileks dan kandungan vitamin B nya dapat merubah tryptophan menjadi serotonin yang bisa membantu tubuh semakin rileks.
9. Ubi Jalar
Ubi jalar bermanfaat sebagai pengganti sumber karbohidrat dalam menu diet sehat.
Namun selain itu juga kandungan karbohidrat nya yang cukup tinggi dapat membantu menginduksi otak agar lebih mudah untuk tidur.
Kandungan karbohidrat dan potasium efektif untuk menenangkan dan membuat rileks tubuh.
konsumsi ubi jalar sebagai cemilan dimalam hari bisa menjadi cara ampuh agar tidur lebih cepat.***
