5 Sebab Sering Lupa Sesaat atau Sulit Konsentrasi, Mungkin juga Akibat Long Covid-19, Ini 11 Cara Mengatasinya

4. Tentukan target atau goal yang realistik sehingga mampu tercapai.

5. Bikin jadwal untuk melaksanakan aktivitas. Catat aktivitas yang bisa atau sudah dilakukan.

6.Gunakan alat bantu untuk mengingat misalnya membuat catatan, diary atau rutinitas kegiatan.

7. Kurangi distraksi dengan mencari lingkungan yang tenang, dan gunakan penutup telinga ketika aktivitas membaca. Gunakan pena penanda untuk memberikan highlight atau sebagai petunjuk.

Baca Juga: Resep Kolak Enak dan Sehat ala dr. Zaidul Akbar, Cocok Untuk Hidangan Berbuka Puasa Ramadhan

8. Beri reward atau hadiah untuk diri sendiri jika mampu melakukan aktivitas tersebut.

9. Latihan otak misalnya bermain puzzle, teka teki silang. Mulai dari yang ringan atau mudah sehingga terjaga fungsi dan kesehatan otak.

10. Kelola stres dengan baik.

11. Konsumsi makanan bergizi yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, protein serta omega 3, misalnya buah dan sayuran, kacang-kacangan, ikan, telur dan susu.

Itulah cara mengatasi lupa sesaat dan susah konsentrasi. Selamat mencoba!***