Network
7. Mengurangi risiko depresi
Studi juga menemukan hubungan antara kadar folat rendah dan depresi dengan mencegah terjadinya disfungsi kognitif, depresi, dan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
8. Memperbaiki pencernaan
Alpukat tinggi serat, serat alami dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar.
Studi yang dirujuk oleh Medical News Today juga menyatakan bahwa serat makanan meningkatkan kesehatan usus dan keanekaragaman mikroba.
Keseimbangan bakteri yang sehat dapat mengurangi peradangan dan gangguan lain pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Ini Dia, 3 Festival Unik di Sekitar Gunung Tertinggi di Dunia, Tanpa Harus Mendaki Everest
9. Detoksifikasi alami
Selain memperbaiki pencernaan, asupan serat yang cukup juga mendorong buang air besar secara teratur, sehingga membantu ekskresi racun.
10. Meredakan Osteoarthritis
