Network
Nutrisi ini sering diabaikan tetapi sangat penting untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi vitamin K yang cukup dapat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.
Baca Juga: Resep Sambal Kecombrang, Pedasnya Bikin Lidah Berdendang, Lapar Hilang, Hati pun Girang
5. Dapat mencegah kanker
Studi belum menilai hubungan langsung antara konsumsi alpukat dan pengurangan risiko kanker.
Namun, alpukat memang mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah timbulnya beberapa jenis kanker.
Salah satu kandungan yang dikaitkan dengan kanker adalah folat yang optimal dengan penurunan risiko terkena kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks, walaupun hubungan dari folat dan kanker masih belum diketahui secara jelas.
Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid tingkat tinggi, yang mungkin memiliki sifat antikanker.
6. Mendukung kesehatan janin
Asupan folat teratur juga disebut dapat mengurangi risiko keguguran dan kelainan tabung saraf. Alpukat juga mengandung asam lemak yang tidak terpisahkan untuk diet sehat dan perkembangan janin.
