Network
2 Kacang-Kacangan
Secangkir kacang mengandung 90 persen asupan folat, vitamin yang bertanggung jawab untuk mengatur DNA dan memproduksi neutransmiter seperti serotindopamin.
Selain itu kacang-kacangan merupakan sumber magnesium yang dapat merangsang Pertumbuhan otak serta mengendalikan gula darah.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Spot Camping Favorit Bandung, Liburan Seru dan Menyatu Bersama Nuansa Alam Mempesona
3 Yogurt
Makanan ini adalah hasil fermentasi dan juga kita mengetahuinya baik bagi usus, tetapi belum banyak yang mengetahui bahwa makanan yang kaya probiotik ini juga mendukung fungsi otak.
Tetapi kita harus ingat tidak semua Yogurt dibuat sama sebaiknya pilih Yogurt yang bebas gula.
4 Alpukat
Siapa yang tidak mengetahui buah ini, daging dari buah alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang sehat dan membantu menurunkan tekanan darah.
Tidak hanya itu buah alpukat juga mendukung fungsi kognitif dan menjaga kesehatan otak.
