Tidur 8: Menjadi Trending topik di Twitter, Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan oleh Tubuh, Manfaat Beradu 8 Jam

Tapi, seorang pegawai atau pekerja yang merasa ngantuk di kantor ia akan terbaring siang. Setelah bangun ia merasa segar.

Jadi, terbaring bisa menyumbangkan manfaat bagi kesehatan badan.

Ketika membahas penerapan pola hidup sehat, masih merupakan satu bagian dengan membahas tentang pentingnya menjaga pola terbaring.

Fungsi organ tubuh seseorang akan berjalan baik, seandainya ia menjalani pola terbaring sesuai anjuran.

Sehingga akan terhindar dari gangguan sakit kardia, stres, diabetes, dan gangguan penyakit lainnya.

Untuk itu, sungguh sangat penting menjadwalkan berapa kurun waktu yang diperlukan bagi seseorang dapat memperoleh pola hidup sehat.

Berikut jadwal waktu terbaring disesuaikan dengan umur seseorang, supaya ia memperoleh kualitas waktu berbaring yang baik, yaitu:

1. Usia 0-1 bulan: bayi yang baru lahir dengan usia dua bulan memerlukan peluang beradu 14-18 tanda waktu sehari.

2. Umur 1-18 bulan: bayi perlu kesempatan tidur 12-14 tanda waktu sehari termasuk tidur siang.

3. Umur tiga-enam tahun: keperluan bobok yang sehat pada umur anak sebelum duduk di bangku sekolah, yaitu memerlukan periode bobok antara 11-13 tanda waktu, termasuk juga bobo siang.