Network
DESKJABAR - Ikan adalah makanan bergizi tinggi dan termasuk lauk yang disukai banyak orang.
Selain bergizi tinggi, ikan juga memiliki kandungan lemak yang baik buat kesehatan tubuh.
Meskipun ikan juga mengandung kolesterol, tapi beberapa jenis ikan jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Cara Buka Tunjangan Insentif Guru Bukan PNS di Simpatika Kemenag Anda Periode 2022/2023 Semester 1
Oleh karena itu, sebagian besar jenis ikan aman dikonsumsi penderita kolesterol.
Sekadar informasi, laman Healthline melansir data The National Institutes of Health yang membuat rekomendasi tingkat kolesterol yang baik untuk tubuh sebagai berikut:
Total kolesterol: kurang dari 200 milligrams per deciliter (mg/dL).
LDL atau kolesterol 'jahat': kurang dari 100 mg/dL.
HDL atau kolesterol 'baik': 60 mg/dL atau lebih tinggi.
Rekomendasi tentang LDl tersebut masih berlaku di Uni Eropa meskipun di AS sudah tidak berlaku lagi.
