Network
Jika gumpalan darah tetap berada di arteri koroner otot jantung, itu dapat menghalangi aliran darah dan menyebabkan serangan jantung.
Gumpalan darah juga dapat berpindah ke pembuluh darah yang mensuplai otak. Memblokir aliran darah ke otak dapat menyebabkan stroke.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari Bisa Bikin Masa Tua Lebih Sehat, Mau Tahu? Bacalah Artikel Ini!
Cara menurunkan kolesterol:
Pendekatan pertama untuk menurunkan kolesterol adalah melalui diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup lainnya. Berikut adalah lima tips untuk Anda mulai.
1. Mengadopsi pola makan baru
Nutrisi yang tepat adalah bagian penting dari menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
Lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kolesterol LDL dan harus dihindari. Lemak jenuh ditemukan dalam makanan seperti:
daging tanpa lemak
Daging olahan seperti hot dog, bologna, dan pepperoni
Produk susu berlemak utuh seperti es krim, keju krim, dan susu murni
Lemak trans dibuat dengan proses mengubah minyak cair menjadi lemak padat menggunakan hidrogen.
Produsen lebih memilih lemak trans karena membantu makanan kemasan tetap segar lebih lama. Namun, lemak trans tidak sehat untuk arteri Anda.
Lemak tidak sehat ini tidak hanya meningkatkan kolesterol LDL, tetapi juga menurunkan kolesterol HDL.
