Network
Olah raga juga dibutuhkan untuk meningkatkan growth hormon dan menjaga imunitas tubuh agar kondisi tubuh tetap sehat
Kata dr Zaidul Akbar waktu terbaik olahraga saat puasa Ramadhan yakni setengah jam sebelum buka puasa.
"Waktu olahraga di bulan puasa adalah menjelang mau berbuka. Misalkan berbuka jam 6, olahraga saja jam setengah 6," kata dr Zaidul Akbar.
Setengah jam sebelum buka puasa atau menjelang buka puasa adalah waktu terbaik untuk meningkatkan growth hormon.
Kata dr Zaidul Akbar, peregangan atau exercise yang dilakukan saat puasa Ramadhan itu sangat baik.
Dan pas capek atau haus dekat ke waktu berbuka puasa dan lebih cepat untuk berbuka puasa Ramadhan..
Banyak bentuk olahraga yang bisa dilakukan di saat bulan Ramadhan ketika sedang berpuasa.
Yang terpenting adalah sampai ke luar keringat. Dan kata dr Zaidul Akbar jangan lakukan olahraga yang berat.
Jika keringat keluar, tubuh menjadi panas. Ketika tubuh seseorang panas akan meningkatkan imunitas tubuh.
