Network
"Itulah alasan olahraga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh," kata dr Zaidul Akbar.
Suhu tubuh normal itu sekitar 37,1° jadi kalau di bawah itu namanya hipotermia. Jika suhu tubuh di bawah suhu normal maka imunitas kita akan turun.
Kata dr Zaidul Akbar salah satu tujuan olahraga juga meningkatkan heart rate atau detak jantung kita.
Maka untuk menguatkan denyut jantung, itu bisa dilakukan dengan olahraga jenis aerobik atau unaerobik.
Kalau pagi waktu terbaik untuk olahraga setelah sahur atau waktu syuruq.
"Kita bisa lakukan jalan santai sambil berjemur sebentar setengah jam misal untuk mendapatkan manfaat dari cahaya matahari sekaligus," kata dr Zaidul Akbar.
Itulah waktu terbaik untuk olahraga saat menjalankan ibadah puasa agar tubuh tetap sehat.***
