Network
Jika aktivitas olahraga diforsir terlalu tinggi ketika puasa, hal ini tentunya akan menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.
Pada dasarnya olahraga merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat dan tentunya hal positif bagi tubuh dan juga kesehatan.
Dilansir DeskJabar.com tanggal 5 April 2022 dari artikel infografik antaranews.com berjudul ‘Olahraga saat berpuasa di tengah pandemi” yang tayang pada Jumat, 16 April 2021, berikut tips olahraga saat puasa Ramadhan.
Baca Juga: Doa Pelunas Hutang Sebesar Gunung Seluas Samudera, Diajarkan Rasulullah, Ustadz Abdul Somad, 2 Hal
Memilih jenis olahraga yang akan dilakukan
Menjalani ibadah Ramadhan, artinya tubuh tidak akan menerima asupan makanan dan cairan selama 13 jam.
Artinya ketika hendak olahraga, anda harus memperhatikan dan memilih jenis olahraga yang ringan-ringan saja contohnya jogging dengan intensitas yang tidak tinggi, kemudian jika ingin lebih santai opsi jalan kaki atau jalan cepat bisa anda pilih.
Selain itu olahraga dengan menggunakan sepeda sambil ngabuburit bisa menjadi opsi yang sangat menyenangkan untuk dilakukan agar tubuh anda senantiasa bugar dan sehat.
Jika anda ingin sedikit lebih meningkatkan beban otot ketika puasa, opsi olahraga jenis squat, lunge, push-up, sit-up bisa menjadi pilihan, namun jangan terlalu diforsir dengan intensitas tinggi.
Baca Juga: MENGEJUTKAN KASUS SUBANG, Ada Saksi Kenal Sketsa Wajah Diduga Pelaku Pembunuh TUTI dan AMEL
