Network
DESKJABAR – Anda penderita diabetes? Hati-hati dalam mengonsumsi makanan. Sebab, ada beberapa makanan yang tak dianjurkan dikonsumsi para penderita diabetes.
Jika kurang hati-hati, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh penderita diabetes bisa menjadi masalah, umpamanya menimbulkan kadar gula dalam tubuh.
Jadi penderita diabetes harus extra hati-hati dalam menjaga asupannya. Makanan yang akan dikonsumsi harus aman dan sehat.
Baca Juga: Inilah Nasi Shirataki, Cocok Dikonsumsi yang Sedang Diet dan Penderita Diabetes Mellitus
Nah, makanan apa saja yang aman dikonsumsi penderita diabetes? Dan, makanan apa saja yang dilarang dikonsumsi penderita diabetes?
Tentu, makanan yang mengandung rasa manis sangat dilarang dikonsumsi penderita diabetes.
Bagaimana dengan nasi putih yang setiap hari dikonsumsi?
Baca Juga: INNALILLAHI, Publik Kaget Ustaz Tengku Zulkarnain Meninggal Dunia Karena Covid-19
Bagi penderita diabetes tidak dianjurkan mengonsumsi nasi putih. Sebab, nasi putih memiliki kandungan glukosa yang cukup tinggi.
Lantas, makanan apa saja yang bisa menjadi pengganti nasi putih? Ada beberapa makanan pengganti nasi putih, salah satunya nasi merah.
Berikut ini, seperti dilansir DeskJabar.com dari PikiranRakyat-Cirebon.com, dengan judul artikel ‘Simak Berikut Makanan Pengganti Nasi yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes’, empat makanan pengganti nasi putih bagi penderita diabetes;
Baca Juga: Sungai Cikapundung, Dulunya Tempat Ngabuburit Favorit Warga Bandung
1. Nasi merah
Nasi merah sudah dikenal sebagai makanan pengganti nasi putih untuk para penderita diabetes.
Rasanya yang hambar dinilai sangat baik untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
2. Ubi jalar
Mengonsumsi ubi jalar bisa menjadi alternatif pengganti nasi putih oleh penderita diabetes.
Baca Juga: JAJANAN JADUL, Colenak, Si Legit dari Tatar Bandung
Meski rasanya manis, tetapi ubi jalar rasa manisnya alami dan memiliki nilai glikemik yang rendah.
3. Gandum utuh
Gandum utuh merupakan salah satu makanan yang disebut-sebut sebagai makanan paling sehat bagi penderita diabetes.
Hal tersebut dikarenakan gandum utuh diklaim bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Ternyata Nama Dago Itu Berasal dari Bahasa Sunda, Tempat ‘Silih Dagoan’
Selain itu, gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi dan nilai glikemik yang rendah, sehingga bisa memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.
4. Jagung
Yang terakhir ada jagung sebagai makanan yang bisa menggantikan nasi putih untuk para penderita diabetes.
Hal tersebut dikarenakan jagung juga memiliki nilai glikemik yang rendah dan tentunya bisa memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.
Itulah empat makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi dan aman dikonsumsi penderita diabetes.*** Aghnia Nurfitriani-PikiranRakyat-Cirebon
