Network
DESKJABAR - Saat ini terdapat beragam jenis diet yang bertujuan untuk mengurangi berat badan, salah satunya adalah flexitarian diet.
Flexitarian merupakan kombinasi dari dua kata fleksibel dan vegetarian, yang berarti bahwa pola makan di sini menggunakan pendekatan vegetarian yang lebih fleksibel, dibanding dengan pola makan vegetarian atau vegan lainnya.
Pola makan flexitarian menyarankan Anda untuk mengambil manfaat dari pola makan vegetarian, tanpa sepenuhnya menghilangkan produk hewani dari makanan.
Baca Juga: Teh Sinensis, Jenis yang Sedang Populer Diminati Konsumen Eropa, Potensial Pula Disukai di Indonesia
Flexatarian disebut juga dengan diet semi-vegetarian yang menekankan pada makan makanan nabati dan sesekali mengkonsumsi daging dalam jumlah sedang.
Diet ini berfokus pada mengkonsumsi lebih banyak makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian sambil tetap menikmati daging dalam jumlah sedang, mengkonsumsi lebih sedikit makanan olahan dan membatasi tambahan gula dan permen.
Diet fleksibel dikembangkan oleh ahli gizi Dawn Jackson Blatner pada tahun 2009 dan menerbitkan buku berjudul The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease and Add Years to Your Life.
Baca Juga: Bom Gereja Katedral Makassar, Kapolda Sulsel: Punya Daya Ledak Tinggi
Pada tahun 2019, diet flexitarian menduduki peringkat nomor tiga dalam kategori Diet Terbaik Secara Keseluruhan dalam hal mempromosikan kesehatan jangka panjang dan mencegah penyakit serta berada di urutan kedua sebagai Diet Terbaik untuk penderita diabetes.
Berikut ini, seperti dilansir dari Antara, manfaat diet flexitarian bagi kesehatan;
