Network
DESKJABAR - Mangga merupakan salah satu buah tropis yang populer berasal dari kawasan Asia Selatan, buah eksotis ini kini telah didomestikasi di banyak daerah tropis lainnya.
Mangga merupakan salah satu buah lezat yang banyak dicari di pasaran, mengkonsumsi mangga bisa dengan langsung memakan daging buahnya atau jika kita haus, kita bisa membuat jus mangga untuk menghilangkan dahaga dengan rasa yang lezat.
Minum jus mangga bisa menjadi salah satu pilihan yang sehat, karena minuman ini dikemas dengan vitamin C, vitamin A, potasium, zat besi, berbagai karotenoid dan asam organik kuat yang dapat memberi kita manfaat kesehatan.
Baca Juga: Gurih dan Renyah! Resep Membuat Lumpia Goreng Isi Ayam Sayur, Cemilan Sehat yang Bikin Ketagihan
Minuman ini dinilai dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan mata, mendukung sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kronis.
<H2>Manfaat Meminum Jus Mangga</H2>
1.Antikanker
Dalam sebuah penelitian Texas Imm University Amerika Serikat bahwa varietas mangga seperti herden memiliki sifat anti karsinogenik yang membantu menghambat pertumbuhan kanker paru-paru, payudara, usus besar dan prostat.
Sebuah penelitian tahun 2017 yang mempelajari kandungan nutrisi jus mangga juga menunjukkan bahwa keberadaan senyawa fenolik di dalamnya dapat membantu menurunkan risiko kanker.
2.Mengatur Tekanan Darah.
Ada sejumlah besar kalium dalam jus mangga yang berarti bahwa meminum segelas jus ini setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, berkat sifat vasodilatornya.
Jus mangga akan menurunkan ketegangan pada sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko serangan jantung, stroke dan penyakit jantung.
3.Meningkatkan Penglihatan
Ada sejumlah besar karotenoid dan vitamin A yang ditemukan dalam jus mangga yang secara langsung dapat mempengaruhi kekuatan penglihatan.
Vitamin A bertindak sebagai antioksidan dan menghilangkan stres oksidatif di retina, mengurangi terjadinya degenerasi makula dan perkembangan katarak.
4.Menurunkan Tingkat Kolesterol
Tingginya kadar vitamin C tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tapi juga dapat bekerja untuk menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah yang merupakan bentuk kolesterol jahat.
5.Meningkatkan Pencernaan
Selama ratusan tahun buah mangga telah direkomendasikan untuk merangsang pencernaan dan menghilangkan gejala sembelit.
Dalam jumlah besar jus ini berfungsi sebagai pencahar tetapi dalam jumlah sedang jus ini dapat dengan mudah menggunakan peses dan melumasi saluran pencernaan serta membantu meredakan kembung, kram dan sakit perut.
6.Mengelola Diabetes
Dalam jumlah kecil atau sedang gula alami yang ditemukan dalam buah mangga dapat membantu mengatur gula darah, karena gula membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh sehingga dapat mencegah lonjakan dan penurunan glukosa.
Jika kita mengkonsumsi jus mangga terlalu berlebihan bisa sangat berbahaya bagi pasien diabetes, jika terlalu banyak mengonsumsi jus mangga maka gula darah kita masih bisa naik terlalu tinggi.
7.Meningkatkan Imunitas
Satu porsi jus mangga tergantung pada jenis mangga yang ada dapat memberikan 60 sampai 80 persen kebutuhan vitamin C harian.
Ini merupakan asupan besar untuk sistem kekebalan tubuh, karena dapat merangsang produksi sel darah putih dan bekerjasama dengan antioksidan lain untuk mencegah penyakit kronis.
8.Meningkatkan Sirkulasi
Meskipun kandungan zat besi dalam jus mangga tidak terlalu besar namun cukup untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah gejala anemia seperti kelemahan otot, kebingungan kognitif masalah perut dan kelelahan.***
