Sehat Tanpa Obat, Inilah 12 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Resep Kesehatan Tidak Biasa

2.Efek positif bagi pankreas

Menurut situs resmi djkn.kemenkeu.go.id, orang yang melakukan aktivitas jalan kaki secara teratur selama enam bulan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam toleransi terhadap glukosa dibandingkan dengan mereka yang berlari, bahkan hingga enam kali lipat.

3.Memperbaiki penglihatan

Melakukan aktivitas berjalan kaki secara teratur dapat memberikan dampak besar dalam melawan glaukoma, yaitu dengan mengurangi tekanan pada syaraf penglihatan dan mengendalikan pembentukan cairan yang berlebih di bagian depan mata.

4.Memperkuat sendi dan tulang

Berjalan kaki secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam menjaga kesehatan sendi, tulang, dan mengurangi risiko cedera, seperti meningkatkan mobilitas sendi, mencegah penurunan massa tulang, dan mengurangi risiko keretakan.

5.Menambah kekuatan otot

Menambahkan 10.000 langkah dalam aktivitas berjalan kaki sehari-hari sama manfaatnya dengan berolahraga di pusat kebugaran, bahkan lebih aman dari segi risiko cedera, terutama jika diikuti dengan mendaki.

Baca Juga: Resep Dodol Wijen Makanan Khas Tahun Baru Imlek ala Chef Devina Hermawan Teksturnya Lembut, Enak & Tahan Lama

6.Menambah volume paru-paru