Network
DESKJABAR – Rasa ngantuk saat kerja, sangat menggangu aktifitas pekerjaan. Setiap karyawan/pekerja pasti pernah mengalami.
Dampak dari rasa ngantuk saat kerja, menurunkan semangat serta produktifitas kerja, otak jadi malas berpikir, badan lemas dan tidak bergairah.
Nah, ada 4 langkah yang bisa kamu lakukan untuk atasi ngantuk saat kerja agar kamu tetap fresh dan bugar.
Penyebab terjadinya rasa ngantuk saat kerja, diantaranya faktor kelelahan, kurang tidur, dan makan terlalu banyak.
Baca Juga: WISATA PANTAI SELATAN Jawa Barat, Ada Apa di Pantai Sayang Heulang Garut dan INILAH Rute Pilihannya?
Selain itu, faktor lainnya yang memicu terjadinya rasa ngantuk saat kerja adalah stres, jenuh dengan pekerjaan rutin dll.
Dilansir Deskjabar dari Instagram-kemnaker, berikut tips menghindari datang rasa ngantuk saat kerja dalam 4 langkah:
1.Kurangi konsumsi karbo saat makan siang, makanlah yang mengandung karbo rendah secukupnya, atau buah buahan jauh lebih baik agar tubuh kembali fresh dan segar.
2.Istirahat sejenak sambil jalan santai di sekitar tempat kerja. Nikmati pemandangan di area seputar lingkungan kerja, lakukan senam ringan, agar otak kembali refresh.
3.Bosan dengan kerjaan saat itu, jenuh, tidak bergairah, lemas, coba alihkan dengan mengerjakan pekerjakan lain yang lebih ringan.
