Network
Kakao dapat melindungi saraf dari cedera dan peradangan, melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dari sinar UV radiasi, dan memiliki efek menguntungkan pada rasa kenyang, fungsi kognitif, dan suasana hati.
5. Cuka
Cuka yang menyertai saus salad juga membantu Anda merasa kenyang.
Penelitian telah menunjukkan bahwa cuka dapat mengurangi efek glikemik makanan (artinya cuka cenderung tidak meningkatkan gula darah Anda), yang telah dikaitkan dengan rasa kenyang yang mengurangi asupan makanan.
Cuka juga dapat mencegah akumulasi lemak tubuh, menurut penelitian hewan tahun 2009 oleh peneliti Jepang. Tikus yang diberi makan asam asetat, komponen utama cuka, selama enam minggu mengumpulkan lebih sedikit lemak tubuh.
6. Makanan berserat
Selama bertahun-tahun, berbagai peneliti penurunan berat badan telah merekomendasikan untuk memulai makan dengan salad untuk mencegah rasa lapar dan memastikan bahwa Anda tidak makan berlebihan.
Salad merupakan sumber serat yang bagus: selada hijau, wortel, tomat, dan sejenisnya semuanya memiliki banyak nutrisi makro ini.
Efek serat pada peningkatan perasaan kenyang didokumentasikan dengan baik.
Apakah Anda makan serat dan cuka bersama-sama atau tidak?
Ketahuilah bahwa itu adalah makanan penurun berat badan yang bagus, untuk anda.
Setiap kali Anda merasa perlu untuk mengurangi nafsu makan dan mengaktifkan kontrol pembakaran lemak. Jika Anda bukan penggemar salad, ada banyak sumber lain.
