Network
Ini Resepnya:
1. Protein
Pembangkit tenaga makronutrien ini dapat meningkatkan kesehatan kulit, rambut, kuku, tulang, dan otot.
Ini juga merupakan makanan penurun berat badan yang luar biasa.
Menurut sebuah studi tahun 2005 dari Arizona State University, protein meningkatkan rasa kenyang (kepuasan dan perasaan kenyang), dan meningkatkan pembakaran kalori setelah makan.
Dengan kata lain, makan makanan kaya protein, daripada yang lebih tinggi karbohidrat, mengarah pada kepuasan, lebih sedikit rasa lapar, dan lebih banyak pembakaran lemak.
"Saya suka itu: tiga manfaat dalam satu. Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa orang yang mengikuti diet tinggi protein umumnya mengurangi asupan makanan mereka rata-rata 10 persen (sekitar 200 kalori)," kata Liz.
2. Vitamin C
Anda telah mendengar selama bertahun-tahun untuk mengonsumsi vitamin C yang menangkis pilek?
Tetapi apakah Anda menyadari pengaruh vitamin sebagai makanan penurun berat badan?
Penelitian menunjukkan bahwa tubuh orang yang kekurangan vitamin C mempengaruhi lemak.
Pada tahun 2008, para peneliti di Quebec meninjau setumpuk penelitian untuk menemukan apa yang mereka sebut sebagai 'penentu obesitas yang tidak terduga'.
