Network
DESKJABAR - Mengejutkan! Inilah manfaat olahraga selama puasa Ramadhan 2022, kata dr. Zaidul Akbar.
Puasa adalah ibadah yang dijalankan setiap Muslim selama bulan Ramadhan.
Puasa tersebut dilakukan selama 1 bulan Ramadhan penuh dan dilakukan selama satu tahun satu kali.
Puasa di sini, selain menahan lapar dan haus, juga menjaga hawa nafsu dan berperilaku selama Ramadhan.
Baca Juga: Inilah Keutamaan Malam Lailatul Qadar, Ustadz Khalid Basalamah Menjelaskan
Di sini muncul pertanyaan, apakah boleh olahraga selama puasa Ramadhan? Dr. Zaidul Akbar lantas menjelaskan terkait hal ini.
Dr. Zaidul Akbar, pakar kesehatan sunnah Indonesia di sini menyarankan agar setiap muslim yang menjalankan puasa Ramadhan, tidak lupa untuk olahraga.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bagaimana manfaat olahraga selama kita menjalankan puasa Ramadhan.
“Olahraga saat puasa Ramadhan itu sangat baik untuk meningkatkan growth hormon dan masa otot,” kata dr. Zaidul Akbar.
Dr. Zaidul Akbar juga disini menjelaskan waktu yang tepat juga olahraga apa saja yang baik selama puasa Ramadhan.
“Lakukan olahraga jelang waktu berbuka puasa Ramadhan, lalu apa olahraganya? kalau bisa olahraga beban, kardio dari mulai push up, plank dan yang agak berat lainnya,” kata dr. dr. Zaidul Akbar.
Kata dr. Zaidul Akbar, olahraga selama puasa Ramadhan selain dapat meningkatkan masa otot hingga growth hormon, olahraga saat puasa juga membantu raga agar tetap sehat dan terhindar dari kegemukan atau obesitas.
“Karena tubuh ini puasa selama Ramadhan dari jam 4 sampai jam 16 itu 14 jam, dan sangat bagus pada jam-jam akhir itu kita lakukan olahraga,” kata dr. Zaidul Akbar.
Tentunya selama melaksanakan olahraga di puasa Ramadhan, jangan terlalu memaksakan diri agar tidak alami cedera dan hal lainnya yang tidak dinginkan.
Selain itu, menjaga menu berbuka dan sahur juga menjadi salah satu kunci agar tetap bisa menerapkan pola hidup sehat selama puasa Ramadhan.
Itulah tadi manfaat olahraga saat puasa Ramadhan kata dr. Zaidul Akbar seperti dilansir DeskJabar.com dari kanal YouTube Kajian Dakwah dengan judul “Manfaaat Olahraga saat Puasa – Ustadz Zaidul Akbar,“ yang diunggah pada 10 Februari 2022.
Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan oleh Allah SWT dan lancar dalam menjalankan puasa Ramadhan, aamiin.***
